당뇨병이란

제가 이해한 당뇨병이란 고열량 고지방 고단백음식등 패스트푸드등 그런음식을 많이 먹게되면 췌장의 인슐린이 과다분배되어 췌장의 기능이 점점 안좋아진다
나이가 들수록 노화로 인한효과도 있겠으나 음식조절을 통하여 인슐린을 조절하여야한다
요약하면
췌장 고장=인슐린부족=혈중포도당높아고혈당

인슐린은 우리 혈액속의 포도당을 세포로 넣어주는 역할을 한다. 인슐린이 부족하면 포도당이 세포로 가지못하고 혈액속에 점점 많이 남아있게 된다. 이게 인슐린저항성 즉 당뇨병이다

 

결국 인슐린 과다분배되는 음식을 최소화하여 췌장이 오랫동안 인슐린을 꾸준이 분비되도록해야한다
즉 음식을 조절해가며 인슐린 분비를 적게하는 음식 위주로 먹어야하지않을까 하는 생각이 든다 그래야 췌장기능을 나이들어 오래 쓸수 있을것이다

탄수화물과 단당류 설탕 초코릿 백미 밀가루등 가공식품 탄산음료등을 멀리해야하고 먹더라도 기분만 좋게 적게 먹자
당지수(GI)가 높은 음식 자제하자

 

 

혈당과 음식, 운동, 인슐린의 관계입니다.
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http://me2.do/FQd1961f

인슐린 저항성의 원인은 또 내장지방 복부비만이 될수 있다 몸이 뚱뚱하지 않아도 탄수화물 과다로 인해 복부비만이 될수 있다 복부비만은 고혈압은 원인이 되기도 하니 음식 조절이 필수다

인슐린저항성
인슐린저항성
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